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过马路玩手机绿灯亮了不知 睡前刷APP刷到凌晨

过马路玩手机绿灯亮了不知 睡前刷APP刷到凌晨

3月21日是世界睡眠日,睡眠问题再度被提及,近日,美国心理协会发布了一项研究成果表明,称因为社交媒体的兴起和缺少睡眠,“95后”更易患上精神疾病。在日常生活中,不止是“95后”,上到老人,下至孩童,每个人都能拿出手机来刷一刷,在马路上行走的过程中,不少人都在玩手机,更别说睡前的闲暇时间。多数市民喜欢在睡前刷社交软件,有人甚至会刷到半夜,严重影响了睡眠质量。

>>>十人过马路至少有一人看手机绿灯亮了仍不知

随着时代的发展,手机越来越智能,也已经成为我们通讯与休闲娱乐的工具,成了我们日常生活必不可少的一部分,晚上睡前看手机、早上醒来第一件事看手机,甚至上厕所、走在马路上也要拿出手机来看一看,刷手机已是人们生活中最经常做的事情。

3月20日下午,在滨州学院南门路口处,记者观察了步行过马路的行人和在非机动车区等待过马路的市民,发现很多人都是手机不离手,十个人过马路,至少有一个人在斑马线行走的过程中仍在刷手机。而很多自行车与电动车的骑行者在等待红灯的过程中,也要拿出手机来看一看,这些人中既有年轻人也有中老年人,有些人忙着看手机,绿灯亮了好长一段时间才发现,有些市民甚至在骑行的过程中还在看手机。

日常生活中要刷手机,在睡前闲暇时间更甚,记者询问了身边的朋友,大部人都有睡前刷手机的习惯。“一般会刷一些社交软件,比如微博、抖音,每天晚上大概都要玩一个小时左右。”市民张先生说,如果忙到晚上10点躺下,刷手机就要刷到11点左右,“根本做不到早睡早起。”

不但年轻人,现在的中老年群体也慢慢养成了睡前刷手机的习惯。“我的睡眠本来就不好,晚上睡不着就看看手机上的新闻和微信,玩玩小游戏之类的。”市民邢女士称。

“我喜欢睡前用手机看电视剧,有时候会连着看到凌晨,严重影响睡眠。”市民小王说,“我也知道这样不好,但看起来就控制不住自己了。”

>>>无论是家长还是孩子 都应控制社交媒体的过度使用

近日,美国心理协会发布了一项研究成果,称因为社交媒体的兴起和缺少睡眠,95后更易患上精神疾病,越来越多的青少年出现重度抑郁、自杀倾向和心理压力过大等症状,专家建议家长最好要限制孩子社交媒体的过度使用。

“现在手机已经成了人们生活的一部分,不让孩子们使用手机也不可能,所以只能是控制孩子们手机使用频率和时间。”实验学校南校区王坤老师称,手机等电子产品如果使用频繁,不仅会影响孩子的心理健康,也会对视力健康造成严重威胁,“学校规定,不准学生带手机入校,在家里,周一到周四不准使用手机,做作业对答案时必须由家长监督使用,周末使用手机时间最多是三个小时,每半个小时休息十分钟,这些都需要家长的严格监督。”

而滨州市第三中学的王老师称,如果家长本身就是狂热的手机爱好者,也会间接影响孩子。“家长是孩子最好的老师,你自己都离不开手机,每天下班后把手机捧在手里,就别说不让孩子玩手机了。”王老师说,“有些家长为了自己看孩子省心,直接扔给孩子一个手机,孩子一拿到手机安静了,家长是省心了,但却没有考虑更严重的后果。”

“我们也都知道刷手机不好,特别是睡前玩手机会影响睡眠,但总是会不自觉地拿起手机。”市民小李称,晚上睡觉之前刷手机已经成为了一种习惯让人“很难戒掉” 。而市民小齐则提供了一个很好的方法,“我为了不让自己玩手机,每天晚上进卧室之前都会把手机放到另外一个房间,还会和我先生相互监督谁都不许玩手机,感觉无聊就看看书,睡眠也变好了。”

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